1. Home
2. Aanbod
3. Testing & Screening
4. INSCYD Test

INSCYD Test: De Sleutel tot Gerichte Prestatieverbetering

Wil je écht inzicht krijgen in je fysiek vermogen en slim trainen? Dan is een INSCYD-test dé tool die je nodig hebt. Dit geavanceerde testprotocol wordt wereldwijd gebruikt door topcoaches en atleten om prestaties tot in de puntjes te analyseren en te optimaliseren.

🔍 Wat meet een INSCYD-test?

Een klassieke inspanningstest geeft je hartslagzones en drempelwaarden, maar INSCYD gaat veel verder. Deze test biedt een compleet beeld van jouw fysiologische profiel en brengt onder andere volgende parameters in kaart:
✅ VO2max – Je maximale zuurstofopnamecapaciteit, dé basis voor uithoudingsvermogen.
✅ VLaMax – Je maximale lactaatproductie, die bepaalt of je meer een explosieve of duursporter bent.
✅ Anaerobe drempel – Het punt waarop lactaatproductie en -afbraak in balans zijn.
✅ Vet- en koolhydraatverbranding – Hoe efficiënt je energiebronnen gebruikt bij verschillende inspanningsniveaus.
✅ Energieverbruik – Essentieel voor een doordachte voedingsstrategie.

🚴‍♂️ Voor wie is deze test interessant?

Of je nu een fietser, loper, triatleet of duursporter bent: met een INSCYD-test ontdek je waar je winst kunt boeken en hoe je slimmer traint. Geen nattevingerwerk, maar data-gedreven inzichten waarmee we een gerichte aanpak op maat kunnen maken.

📈 Wat levert het op?

Na de test krijg je een uitgebreide analyse met concrete aanbevelingen, zodat je:
➡️ Gericht kunt trainen op jouw zwakke schakels.
➡️ Je energiesysteem efficiënter leert benutten.
➡️ Slimmer periodiseert en je piekmomenten beter plant.

Voor het afleggen van een INSCYD PPD test op de fiets is een vermogensmeter noodzakelijk; als loper heb je enkel een GPS horloge nodig. Het praktisch voordeel van deze test is dat je deze op elk moment thuis kan afleggen. De analyse gebeurt dan door ons waarna er een uitgebreide bespreking volgt. Dit zorgt ervoor dat je een verplaatsing naar het lab uitspaart..

De test zelf bestaat uit 4 maximale inspanningen van 20 seconden tot 12 minuten. Bij booking van een test, ontvang je van ons het protocol en kan je de test uitvoeren. Achteraf stuur je het trainingsbestand naar ons en wij doen de rest.

Voor meer informatie kan je terecht op: https://www.inscyd.com/

Klaar om je prestaties naar een hoger niveau te tillen? Neem contact op en ontdek hoe een INSCYD-test jou vooruit kan helpen!

Tarieven

INSCYD Power Performance Decoder (PPD) test (lopen / fietsen), test + trainingsadvies: €150,-

Via software Inscyd, Bepaling volledig fysiologisch profiel, Zelftest

Voor lopers: enkel outdoor

Voor fietsers: indoor (ook via Zwift) of outdoor

Praktische info

Voor de test:

• Je laatste wedstrijd/intensieve training is minimaal 3 dagen geleden
• Op de dag voor de test rustdag of hoogstens een hersteltraining
• Zorg voor voldoende nachtrust
• Eet koolhydraatrijk voedsel op de dag(en) voor de test (vb. brood, rijst, pasta)
• Alcohol vermijden
• Bij ziekte of koorts de test uitstellen

Op de testdag zelf:

• Geen trainingen
• Drink voldoende water
• Licht verteerbare maaltijd uiterlijk 2 tot 3 uur voor de test
• Koffie, thee en alcohol vermijden